Biti trudnica u doba korone – kako se izboriti sa strahom i stresom?

Trudnoća je sama po sebi više nego dovojna promena ali razvojna i fiziološka. To znači da su nam potrebne dodatne snage kako bismo se adaptirali na promene koje drugo stanje donosi, a sve sa ciljem pripreme za novu roditeljsku ulogu. U normalnim okolnostima stres koji donosi trudnoća je uobičajan i ne utiče negativno na trudnicu, bebu i porodicu. Međutim, kada okolnosti nisu na našoj strani i kada pored razvojne postoji i ona nerazvojna kriza stvari se komplikuju, a od nas se zahteva dodatno ulaganje napora i unutrašnjih snaga kako bismo nastavili sa normalnim funkcionisanjem i ostali fizički i psihički zdravi.

Vanredne okolnosti u trudnoći

Samo kad čujemo, izgovorimo, pročitamo epidemija koronavirusa dovoljno je da osetimo nelagodu i da se brinemo. Svi koji u ovom periodu osećaju anksioznost i stres normalni su i to važi i za trudnice. Ne trudite se da potiskujete taj osećaj, nenormalno je biti potpuno normalan u nenormalnim okolnostima. 

Važno je da ostanete pribrani, da balansirate između brige o trudnoći i brige oko onoga što se upravo dešava oko nas. To znači da deo dana posvetite sebi i bebi, uobičajenim pripremana za bebin dolazak, deo dana posvetite samo sebi i partneru, a ograničite vreme u toku dana u kojem se informišete o aktuelnom koronavirusu.

Da li će stres uticati na bebu?

Važno je da znate da stres nije nužno neprijatelj trudnoće i da nam on koristi jer nas štiti upravo u ovakvim okolnostima. Stres je konstruktivan kada nas navodi da nešto uradimo. Na primer strah i stres nas teraju da ovih dana peremo češće ruke, dezinfikujemo površine, pazimo sa kim i na koji način dolazimo u kontakt. Mnogo je trudnica koje se zaraze od gripa tokom sezone, dobiju bakterijsku infekciju u nedostatku straha koji nas navodi da se više čuvamo.

Važno je da znate da: 

• Da se nivo stresa ne prenosi direktno sa majke na bebu
• Da posteljica proizvodi enzime koji štite bebu od previše stresa
• Da će do vaše bebe doći samo oko 10% kortizola (hormona stresa)

Takođe, imajte na umu da je mnogo važnije da sačuvate sebe jer će stres više uticati na vas nego na bebu, a bebi ćete trebati vi još dugo nakon porođaja. 

Više o ovoj temi možete pročitati OVDE.

Poportal