Najbolje vreme za ISPIJANJE KAFE

ZABAVA
Najnovija istraživanja su pokazala kako ispijanje kafe odmah ujutro nakon ustajanja nije dobro za vaš organizam te da takav način ispijanja omiljenog napitka otupljuje podsticajni učinak kofeina i samo povećava otpornost na njegov stimulans.

Drugim rečima, ako pijete kafu odmah ujutro, još i na prazan stomak – postižete suprotan efekat. Svi smo drugačiji, naravno, ali svi smo vođeni 24-satnim hormonskim ciklusom i ti osnovni ritmovi su genetski programirani u nama.

Jedna od stvari koja kontroliše naš unutarašnji sat je hormon kortizol koji nas budi i drži fokiusiranim. On je na svom vrhuncu između osam i devet sati ujutro, što znači da smo u tom periodu prirodno budni i usredsređeni, a ipak mnogi od nas upravo u to vreme piju svoju prvu jutranju kafu na poslu.

Ono što se potom događa je da učinci konzumacije kofeina u vreme kada je nivo kotrtizola najveća – smanjuju učinak kofeina i stvaraju otpornost prema njemu.

Kortizol je takođe povezan s hormonom stresa te se pokazalo da dodatno povećanje nivoa kortizola kada je on prirodno na svom vrhuncu negativno utiče na naš organizam i ima štetne posledice.

Ljubiteljima kafe se stoga predlaže da svoj omiljeni napitak ispijaju prema sledećim dnevnom rasporedu:

Prirodno najviši nivo kortizola kod većine ljudi je: od 8-do 9 sati, 12 do 13 sati i od 17:30 do 18:30 i tada treba da izbegavate da pijete kafu.

U periodu od 9:30 do 11:30 i 13:30 do 17:00 nivo kortizola prirodno pada i potreban mu je stimulans u obliku kafe pa neka to bude vreme kada ćete je piti, ali i imati najveći efekt od nje.